1: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:02:04 ID:pNJC 糖質制限しろだとか糖質は取った方がいいだとかいろんな意見あり過ぎやろ 2: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:03:01 ID:yXzF 急激に血糖値を上げるのが行けないんだってグリセミック指数の小さい全粒穀物とか野菜を食べると良いんだってさ 4: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:03:28 ID:pNJC >>2GI値ってやつやろ? 5: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:04:09 ID:yXzF >>4そうそれ 3: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:03:01 ID:pNJC プロテインって飲んだ方がええんか? 6: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:04:48 ID:pNJC ダイエットの猛者はおらんのか 7: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:04:53 ID:yXzF お米やパンを控えてその分肉や野菜をの分量を増やすのが穏当な策らしいよ 8: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:05:12 ID:pNJC >>7お金が持たないンゴねえ 9: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:05:35 ID:SfqV ワイは1週間酒だけ飲んでみるみる痩せた 10: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:05:53 ID:pNJC >>9酒で痩せるんかいな 11: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:06:47 ID:pNJC コンビニのサラダとかサラダチキン食べるの飽きたンゴ 12: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:07:01 ID:7rNw 糖質減らすのは効果あるけど辞めた時に結局元の体重戻ったわ運動して基礎代謝あげるのとよく噛んで少ない量で満腹になる努力がええんとちゃうか 13: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:08:34 ID:pNJC 結局カロリー制限すればなんでもええんかな 14: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:09:36 ID:pNJC 皮下脂肪落としたいねんけど 15: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:09:47 ID:iOMD 燃焼スープって効果あるんか?知ってる人がおったらレシピを教えてクレメンス 16: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:11:18 ID:pNJC 何食っても太らん人とかそれだけで人生イージーすぎるやろクソが 17: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:12:08 ID:7rNw 皮下脂肪はなかなか落ちんらしい有酸素運動をずっと続けて食事制限も長い間したら落ちていくんだとかワイも皮下脂肪は全然取れんし腹筋浮き上がらせるのは諦めとる 18: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:13:13 ID:pNJC >>17子供の頃からずっと皮下脂肪ついてるワイは子供の頃から敗者やんけ 19: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:13:38 ID:pNJC 腹筋とか3回くらいしかできんわ 20: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:14:21 ID:6nzu 主食はオートミールに変えてプロテイン飲めストイックにやるならおかずもなるべく鶏肉と魚で 21: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:14:48 ID:pNJC >>20オートミールあれ不味すぎやろ… 25: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:19:26 ID:6nzu >>21これぞうとかオートミール米化のレシピ出てるからちゃんと味付けしろ 27: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:20:21 ID:pNJC >>25味付けすると結局糖質やらカロリーが付いてきそうでなあいつも納豆と一緒にたべたりしとるわ 29: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:21:13 ID:6nzu >>27そこ気にするならもっと削るとこあるやろ 31: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:21:51 ID:pNJC >>29豆腐、コンビニサラダ、サラダチキン、納豆、コーヒー、ゆで卵ガチでこんな食事やで今これ以上削ったら死ぬわ 34: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:24:08 ID:6nzu >>31すまん、ワイが言うことなんて既になかったその食事続けてどうぞ 35: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:25:44 ID:pNJC >>34この食事に混ぜてもオッケーなものを教えてくれほんまにサラダチキンとかなんの味もしなくなってきた 36: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:30:15 ID:6nzu >>35炭水化物でいうなら蕎麦、さつまいもタンパク質なら魚類寿司なんかもある程度の量なら食べてもオッケーやで 40: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:31:55 ID:pNJC >>36あー、寿司とかめっちゃ食いたいわスシロー行ってハマチだけ20貫くらい食べたい 44: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:33:18 ID:6nzu >>4020貫食うとシャリで米取りすぎになるから歩いたあと10貫とかくえば、それか刺身 22: 名無しさん@恐縮です 21/05/24(月)00:15:30 ID:pNJC プロテインって飲んだことないねんけど、どういうやつ買えばええんや こちらも読まれております。 引用元:…